Inmunidad de la futura madre

Inmunidad de la futura madre 23 4.2

La salud de las mujeres embarazadas

Inmunidad de la futura madre

¿Cómo fortalecerlo?

Inmunidad - la capacidad del cuerpo humano y los animales reaccionan específicamente la presencia de alguna sustancia, generalmente en el extranjero. Esta reacción proporciona, entre otras cosas, la resistencia del organismo a diversas infecciones, y por lo tanto extremadamente importante para su supervivencia. Los portadores de un "extraño", con la que el sistema inmune se encuentra sobre una base diaria - es principalmente microorganismos. Además de ellos, la inmunidad capaz de tumores malignos eliminando y rechazar los trasplantes de tejidos extraños (tejido y órganos trasplantados). Una mujer embarazada es muy importante para fortalecer el sistema inmunológico tanto como sea posible y reducir la posibilidad de la enfermedad durante la gestación del bebé, ya que afecta no sólo su estado, sino también el estado del feto.

Julia Lukina Médico-terapeuta, Moscú

¿Qué es la inmunidad?

Inmunidad inespecífica (congénita) Es un sistema de protección, existente debido al mismo tipo de reacciones del cuerpo a cualquier agente extraño. En otras palabras, estas son reacciones que siempre se desarrollan en respuesta al ingreso de cualquier "cuerpo extraño" en el cuerpo, ya sea una bacteria o una astilla. El principal representante de la inmunidad no específica es fagocitos. Este es un tipo de leucocitos (glóbulos blancos); su función principal es capturar y digerir los agentes penetrantes, por lo que estas células también se denominan "devoradores".

Las barreras naturales (piel, membranas mucosas) son sustancias secretadas por el sudor, saliva, glándulas salivales (contienen una variedad de sustancias bactericidas), glándulas del estómago (ácido clorhídrico y diversas enzimas), microflora normal de la piel - bacterias que habitan la piel, mucosas, intestino, vagina.

Inmunidad específica se adquiere como resultado del contacto del cuerpo con el antígeno. Antígenos — крупные молеку­лы (макромолекулы), которые способны стимулировать выработку в организме ан­тител и связываться с ними. Antígenos мо­гут располагаться на поверхности клетки (микробные антигены) o быть свободны­ми (токсины). В ответ на попадание в орга­низм антигенов вырабатываются антитела. Anticuerpos, o inmunoglobulinas, Son moléculas de naturaleza proteica. Se producen en el cuerpo después de que el antígeno entra en él. Los anticuerpos también son producidos por varios tipos de leucocitos (glóbulos blancos) - linfocitos. Los anticuerpos se unen al antígeno y lo neutralizan.

Los órganos y las células del sistema de inmunidad están dispersos por todo el cuerpo; están en la médula ósea, en la sangre (linfocitos), en los ganglios linfáticos, en el bazo, en las amígdalas, en los intestinos; Los grupos de tejido linfoide están presentes en todas las membranas mucosas, en la piel.

¿Qué cambia durante el embarazo?  

El embrión humano recibe del padre el 50% de la información genética que es extraña al cuerpo de la madre. La otra mitad de la información genética del feto es común para él y la madre. Por lo tanto, el feto es siempre genéticamente "semi-compatible" con respecto al cuerpo de la madre.

Parecería que en respuesta a un número significativo de sustancias paternas nuevas y extrañas (antígenos), se debe producir una gran cantidad de anticuerpos, pero esto no ocurre con un embarazo en desarrollo normal. Esto se debe a la inhibición de los factores de defensa inmunes. Alguna opresión de las fuerzas inmunes del cuerpo puede causar una predisposición a enfermedades infecciosas durante el embarazo. Esto debe recordarse, especialmente en relación con la posibilidad de contraer enfermedades respiratorias agudas: el cuerpo de una mujer embarazada es más propenso a estos problemas que el cuerpo no está embarazada.

Los especialistas distinguen dos períodos críticos, durante los cuales las futuras madres son más susceptibles a diversas enfermedades respiratorias. La primera - 6-8 semanas de embarazo. Durante este período, el cuerpo de la madre solo se adapta al nuevo estado. Varias sustancias biológicamente activas desarrolladas por el corion, el precursor de la placenta, comienzan a separarse en el torrente sanguíneo. También deprimen la inmunidad. Es por eso que en las primeras etapas del embarazo, más del 80% de las mujeres embarazadas sufren resfriados menores. El segundo período crítico es 20-28 semanas de embarazo. En este período, cuando el bebé ya ha puesto todos los sistemas y órganos, comienzan a crecer activamente, mientras usan todos los recursos del cuerpo de la madre, incluidos los que fueron para asegurar el funcionamiento del sistema de inmunidad.

¿Cómo ayudar a tu cuerpo?

Con el fin de reducir la probabilidad de infecciones respiratorias durante el embarazo, es necesario utilizar todos los medios que ayudan a fortalecer las fuerzas inmunes del cuerpo.

Nutrición adecuada, normalización del tracto gastrointestinal

Para mantener el sistema de inmunidad, la nutrición debe proporcionar al cuerpo todas las sustancias necesarias para el funcionamiento normal del sistema inmune.

La proteína y los aminoácidos influyen en la producción de inmunoglobulina A, importante para la inmunidad, en el intestino, tales anticuerpos que están constantemente presentes en la luz del intestino, "combaten" con agentes extraños que han ingresado en la luz del intestino. La principal fuente de proteínas es la carne y los productos lácteos.

Entre los carbohidratos, la principal importancia para la inmunidad es la fibra dietética. Crean condiciones favorables para los procesos del sistema inmune. La fibra dietética se encuentra en vegetales, frutas y cereales.

Las sustancias que afectan seriamente la inmunidad están contenidas en las grasas. Por lo tanto, no puede excluirlos por completo de la dieta.

La dieta diaria debe ser equilibrada y contener una variedad de alimentos. La cantidad de proteínas y grasas se introduce en la ración diaria a razón de 1.5-2 g por 1 kg del peso corporal de la mujer. Los carbohidratos, como principal fuente de energía y fuente de grasa, no deben exceder los 500 g por día.

El tracto gastrointestinal es una parte importante del sistema de defensa del cuerpo. El sistema inmune del intestino forma una parte importante del sistema inmune general del cuerpo. Exteriormente, el intestino es una "tubería" corrugada a través de la cual pasan los alimentos. La microflora intestinal juega un papel importante en el proceso de digestión y la producción de diversas vitaminas. Pero junto con la comida, los virus y las toxinas nocivas entran en el tracto gastrointestinal. Un intestino sano es una barrera para los microorganismos dañinos, constantemente "filtra" los elementos dañinos que entran a nuestro cuerpo con comida. Por lo tanto, mantener el equilibrio normal de la microflora intestinal juega un papel importante en la preservación de las defensas naturales del cuerpo. Para mantener esta función, las medidas destinadas a la prevención del estreñimiento, que afectan a muchas mujeres embarazadas, son importantes. estreñimiento puede conducir a una violación de la microflora intestinal, afectar negativamente a la producción de inmunoglobulina A.

Para evitar el estreñimiento, es necesario, incluso en ausencia de ganas de defecar al mismo tiempo, ir al baño. Es mejor hacer esto por la mañana. Esto ayuda a formar un reflejo de la defecación.

В рацион беременных, страдающих запо­рами, обязательно должна входить грубая клетчатка: овощи, фрукты, бобовые, зерно­вые культуры. Овощи и неаллергенные фрукты можно есть в любом виде и в доста­точном количестве. Послабляющим действи­ем обладают однодневный (свежий) кефир, простокваша, ряженка. Можно утром выпи­вать стакан холодной воды с ложечкой сахара o съедать банан, пару яблок. Эффективен для лечения запоров и настой чернослива с инжиром. Его готовят так: по 10 ягод чернос­лива и инжира промывают и заливают 1 ста­каном крутого кипятка, закрывают крышкой и выдерживают до утра. Жидкость выпивают натощак; по 5 ягод чернослива и инжира съ­едают за завтраком, остальное — вечером.

Productos que promueven el vaciado del colon:

  • pan negro con salvado, granos enteros;
  • verduras y frutas (especialmente melones, zanahorias, calabazas, zucchini);
  • frutas secas (especialmente ciruelas pasas, albaricoques secos, higos);
  • harina de avena;
  • productos lácteos fermentados;
  • aceite vegetal

Productos que previenen el movimiento intestinal:

  • caldos;
  • gachas de avena (arroz, sémola);
  • gelatinas, compotas de peras, membrillos, arándanos, té fuerte;
  • frutas astringentes (pera, membrillo, granada).

Un cierto lugar en la prevención del estreñimiento se da a la fisioterapia, la natación, el masaje y la actividad motora en general (si esto no se ve obstaculizado por la duración del embarazo y el estado de la futura madre).

Полезен и самомассаж кишечника. В по­ложении стоя o лежа легкими движениями любой ладони надо «пройти» от правого паха вверх, затем провести ладонью выше пупка и спуститься к левому паху. Массаж может длится 10—15 минут. Его лучше приурочить к тому времени, когда появляется желание опорожнить кишечник, чтобы выработать ус­ловный рефлекс на дефекацию. В этом мо­жет помочь и введение в задний проход свечи с глицерином. Спустя 20 минут после этой процедуры надо обязательно идти в туалет, даже если нет позывов на дефекацию. Когда позывы на дефекацию возникают ежедневно, свечи отменяются.

Provisión de vitaminas, microelementos

Se sabe que las vitaminas son necesarias para la formación de células inmunitarias, anticuerpos y diversas sustancias involucradas en la respuesta inmune.

Vitaminas del grupo B помогают стимули­ровать деятельность иммунной системы во время стресса (беременность саму по себе принято считать стрессом), после операции o травмы.

Admisión de multivitaminas que contienen vitaminas A, C, D, E, B6, ayuda a fortalecer el sistema inmune y prevenir enfermedades virales catarrales.

Vitamina C (ácido ascórbico) aumenta la actividad de los macrófagos (células consumidoras) en la lucha contra los agentes infecciosos.

De los oligoelementos, el zinc, el hierro, el selenio y el yodo son de particular importancia para el sistema inmune.

Zinc se asocia con la función del timo y está involucrado en la maduración de los llamados linfocitos T. La falta de hierro y selenio conduce a la supresión de la inmunidad y promueve la penetración de las infecciones virales en el cuerpo. El yodo también ayuda al sistema inmunológico a resistir infecciones virales.

Por lo tanto, una parte importante de la prevención de la enfermedad respiratoria aguda y la gripe durante la temporada de mayor morbilidad es la ingesta de complejos de vitaminas y minerales. Debo decir que tomar estos medicamentos debe convertirse en una parte integral del estilo de vida de las mujeres embarazadas, no solo en relación con la prevención de enfermedades respiratorias, sino también para proporcionar las sustancias necesarias para un cuerpo en crecimiento.

Los inmunomoduladores son sustancias que promueven la activación del sistema inmune. Estos incluyen:

  • Ajo y preparaciones basadas en él, el más simple es el ajo natural en forma de inhalaciones; puede mantenerse picada en un platillo en la habitación, por lo que inhalará los fitoncidios del ajo;
  • Polen de abeja, propóleos, jalea real - это продукты пчеловодства, ко­торые во время беременности следует использовать с осторож­ностью o не использовать вов­се, так как они могут вызвать ал­лергические реакции, сформи­ровать аллергическую предрас­положенность у малыша.

Debo decir que tales inmunoestimulantes tradicionales, como las preparaciones de equinácea, eleuterococo y vid de magnolia, no se recomiendan durante el embarazo.

La rutina diaria

Para una futura madre, es importante tener un régimen cómodo del día con tiempo suficiente para descansar y hacer ejercicio. Un gran papel para mantener el sistema inmune es dormir lo suficiente. La duración total del sueño durante el embarazo debe ser de 8 a 10 horas por día. El mejor descanso corporal y gana fuerza a partir de las 9 p. M., Por lo que debes intentar acostarte lo antes posible.

Se sabe que los ejercicios físicos activos en el aire fresco fortalecen las defensas naturales del cuerpo, aumentando el margen de su fuerza. La inmunidad fortalece todo tipo de ejercicios físicos: natación, gimnasia, etc., pero con una actividad física razonable. Haga ejercicio hasta el cansancio, en detrimento de la inmunidad e incluso del embarazo. Es útil caminar (con zapatos cómodos), hacer ejercicios gimnásticos, según el período de embarazo y la condición física inicial de una mujer.

Endurecimiento

El organismo percibe los procedimientos de endurecimiento como estrés, al mismo tiempo que se activa el trabajo de todo el sistema de inmunidad, se desarrolla la resistencia del organismo a factores ambientales desfavorables. Por supuesto, no es necesario durante el embarazo dominar los procedimientos de endurecimiento tan extremos como bañarse en el orificio, pero frotar, duchas contrastadas de manos y pies beneficiarán a la futura madre.

Limpiar es el medio más suave de endurecimiento con agua. Una toalla húmeda bien prensada se limpia de todo el cuerpo en esa secuencia: manos, luego - cuello, pecho, espalda y en los extremos - piernas. Dirección importante de limpieza: manos y pies, desde los dedos hasta los antebrazos y el muslo. Los hombros y la espalda se masajean desde la periferia hacia el centro. Inicialmente, la toalla debe empaparse en agua a temperatura ambiente, luego reducir gradualmente la temperatura, llevándola a 10-12 ° C.

Los baños contrastantes para manos y pies son útiles. Prepare dos cuencas: con agua caliente (temperatura - 38-40 ° C) y fría (28-30 ° C). Cada cinco días, reduzca la temperatura del agua fría en un grado. La temperatura ideal para mujeres sanas es de 10-12 ° C.

Baje las piernas y las manos en agua caliente durante medio minuto, luego, en el frío, durante 10-15 segundos. Repita este procedimiento 3-4 veces. Luego séquese los pies y las manos con una toalla de algodón, frote las plantas y las manos con un paño seco áspero "espinoso" y calcetines suaves.

Los procedimientos de endurecimiento con agua no pueden realizarse antes de acostarse e inmediatamente después del despertar. Son deseables durante el día cuando el cuerpo está activo. No se puede abusar del endurecimiento del agua, la norma ideal es un procedimiento por día. Está estrictamente prohibido comenzar de inmediato con agua fría. La duración de los procedimientos no debe exceder 1.5-2.5 minutos. Limpiar, rociar debe hacerse a diario. Después de los procedimientos de agua, es útil frotar el cuerpo con una toalla hasta que se note un enrojecimiento. Debería sentir que la piel está completamente caliente. Antes de los procedimientos con agua, se recomienda caminar descalzo por el piso durante al menos 10-15 minutos y hacer gimnasia.

Piel de frialdad, azul, "ganso": una indicación de que este procedimiento no le conviene. En este caso, vale la pena elegir un régimen de temperatura más suave.

Clima interior

Como la mayor parte del día pasamos en el interior (en el trabajo y en el hogar), debemos preocuparnos por el clima de las instalaciones, lo que ayuda al sistema inmunitario a combatir las bacterias y virus que pueden penetrar a la madre a través del tracto respiratorio superior. Para esto, recomendamos lo siguiente:

  • limpieza húmeda de las instalaciones: en el trabajo 1 vez por día, en el hogar, 1 -2 veces por semana;
  • airear la habitación, especialmente al acostarse;
  • uso de equipos climáticos: limpiadores y humidificadores, ionizadores (estos dispositivos producen ozono, que tiene un efecto bactericida), especialmente si la habitación tiene aire acondicionado.

Buen humor

Las mujeres, cuyo embarazo pasa en un ambiente tranquilo y alegre, son mucho menos propensas a enfermarse que las que experimentan incomodidad psicológica durante este período. Por lo tanto, cuando piense en fortalecer el sistema inmune, no se olvide de su propia comodidad psicológica. Recuerde: la risa no solo aumenta el estado de ánimo, sino también su estado inmune.

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