Problemas de sueño diurno en el niño

El sueño diurno es una parte importante del régimen del niño pequeño. Pero a veces con la siesta hay dificultades. Cómo organizarlo correctamente, decidimos averiguarlo.

En el sueño, pasamos un tercio de la vida. Durante muchos años, los médicos creían que el sueño - sólo una "ruptura" con el cuerpo y un cerebro cansado. Hoy demostró que un buen descanso aumenta la actividad del sistema inmunológico de las influencias del bebé en la inteligencia, la memoria y las habilidades cognitivas. los dichos de una abuela "ir a dormir - que crecen," tenemos una base científica: resulta que, en la fase durante el sueño de ondas lentas se libera la hormona del crecimiento y los niños, literalmente, "crecer en la cuna." Pero a veces los niños no son infracciones de sueño y vigilia, lo que amenaza con convertirse en un retraso del desarrollo mental, físico e intelectual. En este caso, es importante encontrar la causa "disonancia" y solucionarlo.

El horario ideal

Entre las violaciones del sueño diurno en bebés, a menudo hay dos problemas principales:

1) El niño no quiere dormir durante el día, pero duerme mucho por la noche, hasta el almuerzo.

2) Demasiado tiempo para dormir durante el día, y luego "vagabundea" hasta la medianoche.

Los especialistas de Nueva Zelanda descubrieron que la falta de sueño conduce a la aparición de exceso de peso en los niños: los niños comienzan a llenar la energía que falta mediante el consumo excesivo de alimentos con alto contenido calórico.

Algunos padres agitan sus manos sobre el régimen, creyendo que el organismo de los niños "conoce mejor su norma". Esta es una suposición muy imprudente, porque, según los médicos, cualquier trastorno del sueño tiene un impacto muy negativo en la salud del niño.

Según los datos de estudios estadounidenses, los recién nacidos deben dormir por lo menos 11-15 horas, los niños de edad temprana - 11-13 horas, los niños en edad preescolar - 10-11 horas.

El sueño de los niños es polifásico (reutilizable). Esto significa que los bebés duermen de 5 a 10 veces al día, y los niños de 1-1.5 años en la noche durante al menos 9 horas y 2 veces al día durante 1.5-2 horas con interrupciones de 4-5 horas. Después de un año y medio, la migaja requiere solo un día de descanso que dura aproximadamente 2 horas. Durante este período, el niño puede estar activo durante aproximadamente 6 horas, después de lo cual es necesario restablecer la fuerza.

Larga siesta

Por supuesto, para los padres es muy conveniente, si un niño en cada descanso de la tarde "resopla" durante 3-4 horas. Mamá puede hacer sus propias cosas con calma. Sin embargo, como regla, después de un sueño tan largo, el niño se despierta caprichoso, irritable, y por la noche no quiere ir con nadie en el costado. Dado que el niño ha cambiado el régimen del día y el bebé compensa la falta de una noche de sueño con un día de descanso, cualquier intento de llevar una migaja a la cama a las 9 está condenado al fracaso. La única salida es acortar la siesta.

¿Qué debería hacer? En primer lugar, es importante organizar un día completo para el niño y un régimen claro: paseos al aire libre, clases, juegos activos, gimnasia, natación con juguetes. El horario es importante para observar día a día. E incluso cuando visitan fiestas infantiles o invitados, intentan cumplirlo.

Por cierto, el sueño después de la cena es más significativo para los pequeños "búhos": desde el momento en que se coloca al niño, su despertar dependerá y, en consecuencia, el "retiro" vespertino. Por lo tanto, el tiempo ideal para el segundo sueño del mediodía no es más tarde que 14 horas.

Y si el niño se ha quedado dormido, es necesario despertarlo con delicadeza y tacto. No se vaya inmediatamente a la cama y tome al bebé en sus brazos. Para empezar, puede encender la luz en la habitación (está oscureciendo a las 4 pm en invierno), abrir la puerta de la sala de recién nacidos y poner una música lírica tranquila. Escuchado a través del sueño de voces adultas, el ruido de una radio / TV en funcionamiento, agradables melodías contribuirán al despertar gradual y gentil de un poco de somnolencia.

¿Quieres ser más inteligente? Duerme!

A veces los padres pueden escuchar que su hijo después de un año y medio o dos dejó de dormir por completo durante el día, pero temprano en la noche y puede dormir hasta las 10-11 a. M. "¡Y duermo lo suficiente con él! - Mamá exclama alegremente. "¡Ahora ya no necesito adaptarme al descanso diurno, planifico mis asuntos independientemente del régimen!" Sin embargo, la comodidad de los padres no siempre es útil para el bebé.

Por lo tanto, los especialistas de la Universidad de California en Berkeley llegaron a la conclusión de que un breve día de sueño tiene un efecto beneficioso sobre el cerebro, mejora el estado de ánimo, da una sensación de bienestar y mejora las funciones cognitivas. Uno de los investigadores, Matthew Walker, descubrió que durante la segunda etapa del sueño, la memoria a corto plazo se borra y se prepara para recibir nueva información. Por lo tanto, los niños que descansan durante el día se desarrollan mucho mejor que sus compañeros, cuyos padres olvidan la siesta.

Apague el televisor Los somnólogos estadounidenses publicaron un estudio en la revista Pediatrics, afirmando que mirar la televisión después de las siete de la noche provoca la aparición de trastornos del sueño en los niños. El autor del estudio, un pediatra del Instituto de Investigación del Hospital Pediátrico de Seattle, Michel Harrison, dijo que de los 100 niños examinados, uno de cada cinco tenía alteraciones persistentes en el sueño: los niños estaban atormentados por pesadillas, despertaban en medio de la noche y se despertaban insensibles y perezosos.

¿Qué debería hacer? Aquí el papel clave se juega con la disposición de la madre a observar el cronograma. Si un niño se acostumbra a quedarse dormido en la calle en una silla de ruedas durante el día, ponerlo en una cuna será mucho más difícil. Por lo tanto, es necesario priorizar y vivir de acuerdo al plan.

Antes de acostarse, el niño debe comer e ir a la olla. En la habitación, vale la pena tirar de las cortinas, crear una atmósfera de paz, dar las migas a tu juguete favorito y persuadir "solo a mentir un poco" en la cuna. El bebé que corre se queda dormido, no tumbado y 15 minutos solo, especialmente si el descanso fue precedido por una caminata larga y una cena abundante.

El sistema nervioso del preescolar es inmaduro y no muy fuerte, por lo que los niños son un modo muy importante. Algunos padres tienden a subestimar la importancia del sueño. Pero el somnólogo estadounidense Mark Weisslut, del Chicago Children's Memorial Hospital, uno de los expertos infantiles más famosos en somnología de EE. UU., Cree que la falta de sueño es tan peligrosa para el bebé como una deficiencia de hierro o calcio. En el futuro, un niño puede sufrir problemas de memoria, deterioro cognitivo y posiblemente trastornos mentales graves. Pero para evitar consecuencias negativas es muy fácil: ¡solo acueste al bebé a tiempo!

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